"Dam me bong da, co le la mot trong nhung cam xuc manh liet va pho bien nhat tren toan the gioi. Khong chi la xem cac tran cau dinh cao, voi nhung nguoi thuc su ""Ghien bong da"", tro choi nay con la mot phan khong the thieu trong cuoc song, thoi thuc ho phai hieu sau sac tung khia canh, tu chien thuat den ky nang ca nhan. Trong so vo van ky nang can thiet, kha nang chay cho thong minh chinh la thuoc do vang cho su khac biet giua mot cau thu nghiep du va mot ngoi sao thuc thu.



Chay Cho: Khong Chi La Chay



Nhieu nguoi lam tuong rang chay cho chi don gian la di chuyen tu diem A sang diem B. Sai lam! Trong the gioi bong da dinh cao, chay cho la mot nghe thuat, mot bo mon tu duy chien thuat doi hoi su nhay ben va kha nang doc tran dau sieu hang. Doi voi mot tin do ghien bong da, viec nam vung nguyen tac nay khong chi giup doi nha xuyen thung hang phong ngu ma con la cach tao ra khong gian song con cho ban than va dong doi.



Vay, lam the nao de chay cho mot cach ""an tien""?



1. Tam Quan Trong Cua Viec ""Doc Khoang Trong""



Mot cau thu chay cho gioi khong nhin vao nguoi giu bong, ho nhin vao khoang trong ma doi thu de lai. Day la nguyen tac co ban nhat. Khi doi phuong dang tap trung theo kem mot cau thu khac hoac khi hau ve canh bi keo ra bien, mot khoang trong chet nguoi se xuat hien o trung lo hoac phia sau lung ho.



Ky nang chay cho thong minh la kha nang du doan duoc noi khoang trong do se mo ra trong 2-3 giay toi, chu khong phai luc no da hien huu. Nhung khoanh khac ma cac chuyen gia tren cac dien dan ghien bong da thuong phan tich ky luong chinh la nhung pha di chuyen khong bong tinh te do.



2. Ky Thuat ""Chay Vai"" (Shoulder-to-Shoulder Runs)



Day la mot ky thuat cuc ky hieu qua khi doi mat voi cac trung ve. Thay vi lao thang vao khu vuc ma hau ve dang canh giu, cau thu tan cong can thuc hien nhung pha chay zig-zag, hoac chay hoi cheo so voi huong di chuyen cua hau ve.



Muc tieu la buoc hau ve phai lua chon: hoac la theo sat ban, tao dieu kien cho dong doi khac co khoang trong; hoac la giu vi tri, cho phep ban co loi the ve toc do va vi tri khi nhan duong chuyen. Trong cac pha bong bong hoac cang ngang tam thap, viec ""chay vai"" nay giup ban gianh duoc loi the ve mat the chat va vi tri don bong.



3. Khai Thac ""Vung Chet"" Cua Thu Mon



""Vung chet"" la khu vuc ma thu mon cam thay kho khan nhat trong viec phan doan va lao ra can pha, thuong la khoang 5-7 met truoc khung thanh. Cac tien dao dang cap luon tim cach xam nhap vao khu vuc nay ngay khi bong chuan bi duoc dua vao vong cam.



Viec chay cho vao vung chet khong chi tao co hoi dut diem de dang ma con gay ap luc tam ly cuc lon len nguoi gac den. No doi hoi su dung cam va kha nang phan doan thoi diem chinh xac de ""nhay vao"" ma khong bi roi vao bay viet vi. Day la nhung pha bong ma bat ky fan ghien bong da nao cung phai vo dui tan thuong.



4. Thay Doi Nhip Do: Vu Khi Bi Mat Cua Nguoi Chay Cho



Toc do la quan trong, nhung su thay doi nhip do moi la thu giet chet hang phong ngu. Hay tuong tuong ban di chuyen cham rai, gia vo nhu dang nghi ngoi, sau do dot ngot tang toc trong hai nhip chay ngan. Su thay doi dot ngot ve toc do nay se khien doi thu mat da va khong kip xoay so.



Mot pha chay cho thong minh hiem khi la chay het toc luc tu vach giua san. No thuong la mot cu nuoc rut quyet dinh, duoc ""lot dem"" bang cac chuyen dong gia va giu nhip dieu ban dau.



5. Giao Tiep Khong Loi va Su An Y



Trong mot doi bong manh, kha nang chay cho hieu qua duoc xay dung tren nen tang cua su an y tuyet doi giua nguoi chuyen va nguoi nhan. Nhung nguoi ghien bong da cuong nhiet se nhan ra rang, doi khi, chi can mot cai liec mat hoac mot cu chi tay nho, tien dao da hieu rang duong bong se duoc tha vao dau.



Dieu nay doi hoi su luyen tap khong ngung nghi, nhung quan trong hon, no doi hoi su ton trong doi voi vai tro cua dong doi. Khi ban hieu ro xu huong chuyen bong cua nguoi kien tao, ban co the tinh toan duong chay cua minh chinh xac hon bat ky thuat toan nao.



Ket Luan: Bien Dam Me Thanh Ky Nang



Bong da la mon the thao cua nhung khoanh khac, va nhung khoanh khac vinh quang nhat thuong den tu nhung pha chay cho khong bong hoan hao. Doi voi nhung ai da danh tron tinh yeu cho trai bong tron, viec nghien cuu sau ve ky thuat chay cho nay khong chi lam tang niem vui xem bong da ma con giup chung ta tran trong hon tai nang thuc su cua cac cau thu. Hay tiep tuc theo doi va mo xe cac tran dau, boi vi kien thuc chinh la suc manh, ngay ca tren san co ao hay san co that."

xem them: cac giai thuong diego maradona