Dung cu vo thuat giup nang cao hieu qua tap luyen



Trong hanh trinh chinh phuc dinh cao vo thuat, ngoai y chi kien cuong va ky thuat thuan thuc, cac dung cu ho tro tap luyen dong vai tro vo cung quan trong. Chung khong chi la nhung cong cu don thuan ma con la nguoi ban dong hanh, giup nguoi tap hoan thien tung chi tiet nho, tu suc manh, toc do den do chinh xac va kha nang phan xa. Viec lua chon va su dung dung cac Dung cu vo thuat chinh hang se mo ra mot chan troi moi, bien moi buoi tap tu nham chan thanh mot trai nghiem day thu thach va hieu qua.

Bao cat - Tru dam khong biet met moi

Co le khong dung cu nao pho bien va huu ich hon bao cat trong cac vo duong. Day chinh la doi tac ly tuong de phat trien suc manh, do ben va ky thuat. Mot chiec bao cat tot chiu duoc nhung cu dam, da lien tiep, cho phep nguoi tap thoai mai tung ra cac don the ma khong lo nguy hiem. Tap luyen voi bao cat giup cung co cau truc co the, tang cuong su ket noi giua hong, vai va nam dam, tu do toi da hoa luc tan cong. Hon nua, viec di chuyen xung quanh bao cat con ren luyen kha nang di chuyen chan, cam nhan khoang cach va phoi hop toan than mot cach nhuan nhuyen.

Makiwara - Bi quyet ren luyen suc manh toi thuong

Bat nguon tu Okinawa, que huong cua Karate, Makiwara la mot dung cu tap luyen truyen thong nhung vo cung hieu nghiem. No duoc thiet ke don gian voi mot tam van hoac cot co do dan hoi nhat dinh. Muc dich chinh cua Makiwara khong phai la de dam manh, ma la de hoc cach phat luc mot cach chinh xac va tap trung. Khi tuong tac voi Makiwara, nguoi tap phai hoc cach van xoan co tay, khoa khop va truyen toan bo nang luong tu chan len den diem tiep xuc trong mot tich tac. Su phan hoi tu Makiwara cho biet ngay lap tuc ky thuat cua ban da dung chua, giup dinh hinh nhung cu dam sac ben va uy luc.

Focus Mitts - Nang tam toc do va do chinh xac

Neu bao cat la de luyen suc, thi Focus Mitts (boc hay moi) chinh la chia khoa de ren luyen toc do, do chinh xac, thoi gian phan ung va kha nang ket hop cac don the. Nguoi tap cung mot huan luyen vien hoac ban tap se tao thanh mot cap an y. Nguoi deo mitts se di chuyen, ra tin hieu va do cac don dam, da cua doi phuong. Bai tap nay mo phong mot tran dau thuc thu, buoc nguoi tan cong phai luon di chuyen, ne tranh va tan cong vao cac muc tieu di dong. Day la cach hoan hao de luyen tap cac to hop don phuc tap, phan xa va kha nang doc y do doi thu.

Double-end bag - Ren luyen phan xa va nhip dieu

Trai bong Double-end bag (trai bong treo hai dau) la mot thu thach thuc su cho bat ky vo si nao. Duoc co dinh bang day chun co gian o ca tren va duoi, trai bong di chuyen khong ngung nghi, nay len va tro lai mot cach kho luong. Tap luyen voi dung cu nay doi hoi su tap trung cao do, kha nang phan doan khoang cach va thoi gian cuc ky chinh xac. No day ban cach ra don nhanh, rut tay ve ngay lap tuc va di chuyen dau de ne tranh, tu do nang cao dang ke kha nang phong thu va phan xa trong moi truong bien dong.

Dung cu tap linh hoat va suc ben

Ben canh nhung dung cu chuyen biet, cac cong cu ren luyen the luc cung khong kem phan quan trong. Day nhay la bai tap khoi dong hoan hao, giup tang nhip tim, cai thien suc ben, su nhanh nhen cua doi chan va nhip dieu co the. Ta don va ta tay la tro thu dac luc de xay dung suc manh cot loi va co bap, tao ra nhung cu dam manh me hon. Bong phan xa, du nho be, lai la cong cu tuyet voi de ren luyen thi luc, kha nang phan xa va su phoi hop tay-mat mot cach doc lap.

Lua chon va su dung dung cu an toan, hieu qua

Viec so huu nhung dung cu dat tien nhat chua chac da mang lai ket qua tot nhat. Dieu quan trong la phai biet cach lua chon phu hop voi trinh do, muc tieu va mon vo ban dang theo duoi. Mot nguoi moi tap nen bat dau voi bao cat va day nhay truoc khi tiep can voi Makiwara hay Double-end bag. Chat luong va do an toan cua dung cu cung la yeu to song con. Hay dam bao bao dam cua ban duoc quan dung cach, bao cat duoc treo chac chan va cac thiet bi bao ho nhu mieng bit ong chan, mu giap day du. Luon luon khoi dong ky truoc khi su dung bat ky dung cu nao va lang nghe co the de tranh chan thuong.

Xem them >>> https://baoansport.vn/dung-cu-vo-thuat/

Ket luan

Dung cu vo thuat chinh la cau noi giua ly thuyet va thuc hanh, giua y chi va ket qua. Chung bien nhung dong tac ky thuat kho khan thanh nhung ky nang song dong, co the ap dung trong thuc chien. Tu su phan hoi chan that cua Makiwara den nhung tinh huong bat ngo tu Double-end bag, moi dung cu deu mang lai mot bai hoc quy gia. Dau tu vao nhung dung cu nay khong chi la dau tu vao trang thiet bi, ma la dau tu vao chinh su phat trien va an toan cua ban than tren con duong vo dao. Hay xem chung nhu nhung nguoi thay tham lang, luon san sang giup ban vuot qua gioi han va kham pha tiem nang thuc su cua minh.